[...] bioder, tak aby czesc ciala nad biodraki mniej wiecej zrownala sie z szerokoscia bioder, a klata oczywiscie zeby byla ponad biodra. Czy to jest mozliwe? Jaki typ treningu dobrac i na jakie cwiczenia zwrocic szczegolna uwage. Jak z cwiczeniami nog i tylka? Czy jak bede je cwiczyl to sie nie poszerza? I jak z odzywkami? Co najlepiej brac, tak aby [...]
[...] przemiana materii): ostatnio troche zwolniła 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia robie skosy i jeśli już to sztangielkami -martwy ciąg: napewno wiecej niz 120 ale nie mam pojecia dokładnie -przysiad: napewno wiecej niz 100 ale nie sprawdzałem Witam jak rozłożyć taki cykl planuje brac to przez 8 tygodniu co lepiej winko czy anavar?
[...] energized (ktorego wziolem po raz 1) czy poprostu tez mala ilosc wody ktora wypilem tez sie jakos skomulowalo? Czym to moglo byc spowodowane? Mam mase odzywek chce zaczac je brac, cala ta sytuacja doprowadzila do tego iz w chwili obecnej trenuje na sucho. Mialem zamiar udac sie do lekaza i tak tez pewnie zrobie tylko do jakiego i jakie badania [...]
[...] nie mam warunków do trzymania się diety , ponieważ , chodze do drugiej klasy LO i narazie mieszkam z rodzicami , wiec "jem co mi dadzą" , więc pomyślałem czy mógłbym pomóc sobie naprzykład Gainerem , proszę o pomoc , nie wiem cz to sensowne. ( Jeden z kumpli mówił mi by jak juz to zacząć brac po dłuższym uczęszczaniu , co powiecie mi o tym ? )
[...] musiałem przerwac 20 czerwca z powodu kontuzji, wczesniej biorac 20mg ed czulem sie swietnie sila szła mega szybko ale wyczytalem gdzies ze przy mojej wadze powinno sie brac 3 tab ( 10 mg) dziennie, jak myslicie ? czy lepiej z cyklem zaczekac do jesieni? skusilem sie na sierpien bo bede mail urlop wiec deita bedzie dopieta no i nie bede [...]
mam pytanie co do dawkowania l-karnityny... w dni treningowe bierze sie 1 kaps na godzine przed treningiem na pusty zoladek, a jak brac w dni nie treningowe? o jakiej porze?
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nieistotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (7 lat, sporty walki) 6. DIETA: ~2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: normalnie 5-8 razy w tygodniu, okres pooperacyjny zgodnie z zaleceniami fizjo/lekarza, aż do osiągnięcia sprawności 9. CEL CYKLU regeneracja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] temat obu produktow, (bralem kiedys hf z mono i niezle kopalo) ale nie znalazlem ani jednego o takim polaczeniu. Znalazlem jeden temat na innym forum gdzie ktos pisal zeby brac na zmiane 14 dni betabolic i 14 dni hyperfusion bo wtedy niby bedzie lepiej odczuwalne dzialanie betaalaniny zawartej w betabolic, ale wydaje mi sie to najmniej trafna [...]
[...] dobry wybór?a moze polecicie mi coś lepszego?A jeszcze jedno-poniewaz dopiero zaczynam przygode z odzywkami nie wiem której firmy są te lepsze,moglibyscie powiedziec jakiej firmy odzywki najlepiej i najbezpieczniej kupowac?Jedyne co wiem to to że odpada megabol(kumpel zaczal brac i wyskoczyła mu jakas gruda pod skórą)Z gory dzięki za podpowiedzi!
Cześć, Witam, Czołem wszystkich interesujących się tym sportem. Dobra bez oowijania. Od miesiąca wracam do formy, niestety miałem przerwę 2miesiace, mam problem przy wyborze a w sumie nie wiem co lepsze i co dorzucić. Obecnie mam Białko 100Whey Trec, Gainer Hardcor mass Trec, i Bcaa z olimpa oraz magnez z olimpa. Planuje coś dorzucić a [...]
Jem posilki regularnie co 3 godziny, wezmy przedzial godzinowy 17:00-20:00 trenuje 30 minut po posilku przez okolo 90-100 minut. Posilek 17:00 Trening 17:30 - 19:00; 19:10 I tu zaczynaja sie problemy czasowe z przyjeciem Glutaminy, Kreatyny posilku potreningowego i wlasciwego nastepnego posilku. 19:10 Glutamina ( 30 minut przerwy ) 19:40 Kreatyna [...]
MAm prosbe otóż ćwicze już od 3 lat regularnie i nie narzekam co do formy i wymiarów (choc zawsze można powiedzieć żeby było lepiej) Ale faktycznie to mam inny problem Otóż dotychczas cwiczyłem w pon wt czw i pt - teraz zacżęły mi sie w szkole treningi wydolnościowe (tzn 50 min ciągłego biegu + rozciaganie i 70minut technik interwencji) i [...]
Witam mam parę pytań dotyczących środków jak w temacie i na załączonym obrazku, proszę o opinie, porady jeżeli ktoś się już spotkał z tymi środkami, szukałem na forum ale są bardzo stare tematy a z tymi specyfikami będę miał do czynienia pierwszy raz. - Co sądzicie o tych środkach? - Jak to brać i czy można to łączyć? - Jakie mieliście efekty na [...]
Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem interesować się kuturystyką oraz poprostu chciałbym się wziąść za siebie, lekko ćwiczyć zacząłem już miesiąc temu robiąc zwykłą sztangielką biceps i różne lekkie ćwiczenia na barki oraz triceps, za tydzień zamieżam chodzić na siłownię, mam 15 lat ważę 60 kg i mam 178cm wzrostu, znalazłem w internecie na [...]
[...] nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 150*12 (maksa nie robilem) przysiad : 140*12 (maksa nie robilem) Pytanie brzmi co mam wybrac na pierwszy cykl myslalem o meta+deca ale czytalem opinie różnych uzytkownikow napewno z wieksza wiedza ode mnie i nie polecali takiego cyklu z racji braku tescia...a [...]
Oki może zaczne o sobie. Wiek 20 lat, waga ok. 90 kg, klatka 116 cm, biceps ok. 41, wzrost 178 cm, staż treningowy 2 latka. Chciałem spróbowac jak podziałaja na mnie saa. Koniecznie w cyklu chciałem zastosować Boldenone undeclynate nie wie który lepszy , Boldabol czy Boldoject stężenie ma 200mg na ml chciałbym brać po 1 ml e7d przez 10 tygodni, [...]
[...] biore ) Hyperdrine OD 60 tab ( niby mocniejsza wersja) i mam pytanie do osób biorących bądz słyszących z pewnych zródeł o skutkach ubocznych ? NIby na początek polecaja brac 1 tab dziennie przez kilka dni , ja natomiast polecialem na kozaka i odrazu bralem 1 tab z rana i 1 tab przed treningiem . Po 2 dniach użytkowania pojawiły sie dziwne [...]
[...] osiagam 65kg. Nabyta masa musi byc jak najlepszej jakosci, takowo ze nie mialem do czynienia z dopingiem zaplanowalem sobie takowy cykl: 1 - 8 propionat e2d 100mg czy bylo by to odpowiednie dla mnie? prosze mnie nie brac za kulturyste tylko doradzic jako uprawiajacemu sw, dieta aktualnie okolo 2500 - 3000kcal(jak sa checi). dziekuje i pozdrawiam
[...] zwykle witaminki (tak zrobilem). Chcialbym jeszcze dodac do tego odzywke bialkowa. Chce ja stosowac tylko raz dziennie (powody finansowe :)). Czy taka odzywke powinniennem brac od razu po treningu (21sza) czy raczej przed snem (24ta)??? Nie zalezy mi na szybkim rozroscie masy a raczej na dostarczenie miesniom potrzebnych substancji do [...]
Mam takie pytanie... Co mozna brac zeby urosnąć... W tym temacie jestem zupełnie zielony po za paroma artykulami oczywiscie. Czytalem cos o HGH ale wszedzie pisza cos innego. Lekarz mi nie pomoze bo mam 171cm a klinik i nas jest jeszcze nie zawiele... Stad stawiam pytanie czy moze ktos ma jakies doswidczenie z tym... I co bedzie najlepsze?
